Siemano nie wiedziałem gdzie założyć temat więc padło tutaj :/ sorry ale nie jest to aż tak bardzo rozpisane gdzie można pisać na tematy odnośnie sprzętu do boksu. Wracając do głównego tematu, poszukuje dobrego worka i rękawic które posłużą mi na te kilka lat. Kiedyś trenowałem kickboxing ale zrezygnowałem bo musiałem codziennie dojeżdżać 10km na [...]
Witam wszystkich żeby nie tracić czasu na zbędny wstęp przejdzmy odrazu do konkretów Wiek: 19 Waga:106 Waga Docelowa:95 Wzrost:175 Aktywnosc:Okolo 5treningów w tygodniu niekiedy 6 W tym 15minut pod kątem 15 stopni spacer na bieżni z tempem 4.5km/h a pod koniec treningu takie samo tępo i kąt ale czas wydłuzony na 30 minut trening silowy trwajacy [...]
Witajcie Pisze tutaj z tego wzgledu że nie znam sie na redukcji(robilem mase 8 miesiecy)A redukcje robie dla mojego taty,bo poprosil mnie i sam martwie sie o jego zdrowie... Ma w PASIE 116 a kończyny chude,jakbył młody był bardzo chudy... Ogolnie prosze o namiary na diete jakas dla takich ludzi... Pracuje jako budowlaniec wiec jakis rodzaj [...]
staz 3 miesiace nieprzemyslanego treningu ale przez 4 lata chodzilem i nadal chodze na sks to sa treningi w kosza.i gram w pilke cel masa wiek 15 waga 70 kg wzrost 175 oto muj trening sam go ulozylem prosze o opinie poprwaki i ocenke z gory dzieki. 1 dzien biceps uginanie ramion ze sztanga stojac-3*serie uginanie ramion ze sztangielkami [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38-39 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata od 1,5 regularnie 6. DIETA:dużo jem :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i beztłuszczowy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. [...]
Jeśli do tej pory wydawało ci się, że z twoją posturą nie można uprawiać żadnego ze sportów walki, to dzisiaj przekonasz się czy tak jest naprawdę. Przyjęcia do sekcji karate. Tłum chętnych, gdyż zajęcia prowadził będzie sam Wielki Mistrz - Holagoga San. Sensei chodzi wzdłuż szeregu młodych chłopców i ocenia warunki fizyczne potencjalnych uczniów. [...]
[...] prowadzili m.in. Anna Stachowiak była mistrzyni Polski w fitness, Sławomir Ceglarek - wielokrotny mistrz Polski w TS, Robert Kiesz - były mistrz Polski w kulturystyce. Sam trenuję siłowo ponad 15lat a pierwsze kroki w TS nadzorował Pan Adam Jasiński - wielokrotny mistrz Polski, Europy i Świata w TS. Jestem współorganizatorem zawodów SFD w [...]
Don King promuje kolejnego boksera ze Wschodu. To pochodzący z Rosji 33-letni Roman Karmazin (34-1-1), o wszystko mówiącym ringowym pseudonimie "Z piekła rodem". Może bardziej pasowałaby rosyjska wersja - "Zdziełany w piekło" W sobotę Karmazin będzie walczył w Sawis Center w St. Luis. Jego rywalem będzie Cory "Nowe pokolenie" Spinks (34-3-0). Ten [...]
Czesc Znalazłkem tą stronke i tak pomyslałem ze mógłbym sie dowiedziec i nauczyc troszke. Zaczne od szybkiego opisu co sie ze mną dzieje. W tym momencie waze 125 kg , pół roku temu wazyłem 138,5 , byłem 3 miesiące u Pana Gacy w Magnum Club w lublinie gdzie dietą jest ( poczatkową jak sie pózniej okazało nie tylko) jedzenie 4 x dziennie [...]
Czesc wam, od pewnego czasu biore 3 leki mianowicie TRITTICO, SETALOFT, PERAZIN, leki przeciw lekowe i przeciw depresyjne, wszedzie kazdy pisze zeby nie laczyc, i pewnie swieta racja ale zeby sie przekonac jakie sa skutki musze zrobic test sam na sobie, wiec zaczolem od deci bede lecial male dawki 125 mg co 5 dni i 3x5 mg metanabolu dziennie [...]
Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]
Lustro to najlepszy motywator żeby się w końcu wziąć za siebie :) Witam serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i nie wiem czy w właściwym miejscu założyłem temat więc z góry przepraszam. Wystartowałem od uzupełnienia parametrów i dużo czytałem artykułów o redukcji,treningu i odrzywianiu.Od miesiąca się "głodze" i sporo próbuje zażywać [...]
Dymatize BCAA complex 2200 (2200mg w porcji- 4 tabletki). Wszedzie jest napisane inaczej... W opisie produktu na sfd jest napisane: Zaleca się przyjmowanie 5000 mg przed i po treningu. 5g przed i 5 po? To wychodzi 16 tabletek... 2,5g przed i 2,5g po? To wychodzi 8 tabletek Na opakowaniu napisane jest brac 4 tabletki dziennie 2 przed treningiem i 2 [...]
Witam wszystkich :) Z racji braku sianka, postanowilem sprzedac troche sprzetu z mojej pseudosilowni domowej. Chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej ile moglbym dostać za poszczególne rzeczy(nie mam zdjec ale moge zrobic) chodzi mi o ceny ~ Modlitewnik marbo sport (w 100% sprawny, tam wiadomo slady uzytkowania jakies sa) Ławka Laub sport [...]
Witam wszystkich! Cwicze juz na jednym planie prawie dwa miechy i postanowilem go zmienic:) 189cm 83kg cwicze rok z duzymi przerwami:)sprzet to:hantelki, laweczka, sztanga i to tyle:(nie poszedlem na latwizne i sam stworzylem jako taki plan mam nadzieje ze jest dobry jesli jest cos nie tak to poprosze o korekty z gory dzieki:) pozdro [...]
Siemka. Napiszę swój split: Pon: klatka Wt: nogi Cz: plecy + przedramie + kaptury Pt: biceps + triceps + barki To mój trening. Ale nie tu tkwi mój największy problem. Mianowicie w pasie mam 90 cm. Jestem po cyklu na krecie , teraz jest 4 tydzien odpoczynku. Ogólnie z efektów pracy byłem bardzo zadowolony poza brzuchem. Niestety starając się [...]
Witam, mam 16 lat, 173 cm wzrostu, oraz ważę 68 kg. Od ponad 3 miesięcy pracuje nad brzuchem. Na początku była to ok. 35 dniowa walka z A6W, jednak doszedłem tylko do 26 dnia, gdyż niektóre były dla mnie za trudne i wolałem powtórzyć je dnia następnego i kontynuować. Jednak naczytałem się wiele złego o tych ćwiczeniach, w dodatku były strasznie [...]
Witam prosze o ocenienie mojej diety na mase,ktora sam sobie ulozylem.Jestem ektomorfikiem. Cwicze 4x w tygodniu Push&pull,czasami robie 1x w tygodniu hitt.Staż,ponad 1,5 roku,ale wczesniej jadlem zdrowo,ale nie liczylem makro.Mase robie 1,5 miesiaca,przytylem okolo 3,5kg. Dane: Lat:21 Wzrost:178 Waga:74 Wskaznik BMR ze strony potreningu: 3483 [...]
[...] 5 kyu. Tak więc ze sprawnością nie mam problemów. Kocham sport i dlatego właśnie nie wiem co robić. Czy iść na AWF czy zapłacić za takie kursy. Robie to pod kątem karate. Sam trener mówi że basen jest bardzo dobry. Więc załózmy zaczął bym od basenu potem znowu coś wyrobił i potem to instruktorstwo karate. Dodatkowo pływam biegam rozciągam [...]
[...] ograniczyć jedzenie tego rosołu?.Aha czyw wieku 16 lat (bo tyle mam) wystarczą 4 treningi w tygodniu?Trener na siłowni mówił że nie warto się bawić w te kalorie .Mówi jak Sam Leonidas. Urodzony Spartiata mianowicie krótko i na temat czy że mam jeść dużo! Mało białego pieczywa! Mięso najlepiej białe! Ziemniaki nie są złe chociaż wszyscy je [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
